蔬菜水果类□•：是维生素、矿物质人生就是搏、膳食纤维和植“物化学物的重要来源■▽▪■-，但水果往往糖分含量较☆▲“高，万万不可，替代蔬菜。
是人体最经济的能量来◆◁、源，谷薯类含有丰富“的、碳水化合物，谷薯类▷=◇•：包括米人生就是搏☆▲△☆◇、面、杂粮、杂豆及薯：类等，同时也是B：族微生物■★=、矿物质528米集商业物人生就是搏全民营养周主题活动、旅游，、膳食纤维的。重要来源。
鱼禽蛋”和瘦肉：均属于动物、性食物，富含优质蛋白质、脂类维生素■■□●◁•、B族微生物和矿物质等。
省疾控中心提醒，不同年龄段的学生对食物以及营养素的需求量会有所差异，每种食物营养成分各有不同。不同年龄段学生每人每天摄入的食物”种类和”数量也要多▷○●▲！种多样。
大豆▪●、奶类及、坚果：大豆包括黄豆、青豆和黑豆▽▲◁▼，含有！优质蛋、白质、必须：脂肪酸、维生■▲•！素E等；奶及其制品是膳食钙和优质蛋白质的良好来源◇▪；坚果中富含蛋白质、油脂、维生▪•。素及矿物质□•，由于脂肪含量高人生就是搏★▪-◁▷☆，摄入时注意适量摄入人生就是搏。
华声！在线◆▼▪▪”中国学生营养日、主“题宣传活动在长沙举启动 倡议孩子每天多吃这些食，行，省疾控专家建议，孩子们每•▲◁：天要注意吃12种食物▼•。
